Você sabe qual a relação entre alimentação e câncer de mama? Manter uma dieta equilibrada é fundamental para que qualquer pessoa tenha boa qualidade de vida e diminua o risco de desenvolver doenças. Para as pacientes oncológicas, um cardápio saudável é ainda mais importante, pois a ingestão dos alimentos corretos ajuda a fortalecer o organismo e a minimizar os efeitos colaterais do tratamento.
Ao mesmo tempo, nos casos de câncer de mama, o consumo equilibrado de vitaminas e demais nutrientes impacta diretamente na eficácia dos procedimentos. Por esse motivo, elaboramos este conteúdo com informações valiosas sobre os cuidados que você deve ter com a alimentação. Acompanhe!
Mantenha-se bem hidratada
A água é essencial para manter o bom funcionamento do corpo e para prevenir uma série de doenças que podem ser concomitantes com o quadro oncológico. Alguns remédios, principalmente os quimioterápicos, tendem a prejudicar a ação dos rins. Sendo assim, beber cerca de 2 litros de água diariamente é a melhor forma de estimular a circulação sanguínea e favorecer as funções renais. Ainda há o fato de que a desidratação pode agravar os efeitos colaterais dos medicamentos, como náusea, perda de apetite e indisposição.
Consuma mais vegetais
De acordo com nutricionistas, o prato ideal é composto por metade de vegetais e a outra metade deve ser dividida entre carboidratos e proteínas. Então, é extremamente importante que você inclua muitos legumes e verduras em suas refeições. Os vegetais são fontes riquíssimas de vitaminas, antioxidantes, minerais, aminoácidos, fibras e diversos outros nutrientes que ajudarão a restabelecer sua saúde e melhorar o seu bem-estar.
Aproveite que há uma grande variedade de legumes e verduras e diversifique suas receitas. Do mesmo modo, inclua frutas em seu cardápio na forma de sucos naturais, como sobremesa ou mesmo no lanche entre as principais refeições.
Diminua o consumo de açúcar
Embora esteja presente em vários alimentos do nosso cotidiano, o açúcar refinado não é indicado em virtude do risco de desenvolver diabetes. Sua ingestão durante o tratamento para câncer de mama é ainda mais prejudicial, pois as células que formam o tumor podem ser estimuladas pela glicose. Dessa maneira, consumir açúcar potencializa a multiplicação das células cancerígenas.
Como os carboidratos são fundamentais para fornecer energia ao organismo, o ideal é optar pela ingestão de carboidratos complexos, tais como:
- legumes e verduras;
- pão e massas integrais;
- alimentos com amido, como ervilha, lentilha e feijão;
- aveia;
- mandioca;
- inhame;
- milho;
- quinoa;
- arroz integral.
Inclua mais fibras nas refeições
Quando ingeridas, as fibras solúveis chegam intactas ao intestino. Assim, conseguem fazer com que o corpo absorva com mais eficácia todos os nutrientes da dieta e evita os picos de insulina. Entre os alimentos ricos desse tipo de fibra estão as sementes oleaginosas (linhaça, gergelim, semente de girassol e de abóbora), frutos secos (castanha de caju, do Pará, nozes, pistache, amêndoas), cereais e frutas.
Como os procedimentos oncológicos geralmente causam enjoos, perda de apetite e alterações no paladar, o ideal é fracionar suas refeições, isto é, comer mais vezes ao longo do dia em porções menores. Isso ajudará você a se alimentar corretamente e a driblar esses efeitos indesejados que os tratamentos causam.
Agora que você já conhece a relação entre alimentação e câncer de mama, siga as dicas deste post para melhorar o seu bem-estar durante essa batalha. Assim, você vai aumentar sua qualidade de vida e potencializar os resultados dos tratamentos para que sua saúde se restabeleça o mais breve possível.
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