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Você sabe qual a relação entre boa alimentação e câncer de mama? Manter uma dieta equilibrada é fundamental para que qualquer pessoa tenha boa qualidade de vida e diminua o risco de desenvolver doenças. Para as pacientes oncológicas, um cardápio saudável é ainda mais importante, pois a ingestão dos alimentos corretos ajuda a fortalecer o organismo e a minimizar os efeitos colaterais do tratamento.
Ao mesmo tempo, nos casos de câncer de mama, o consumo equilibrado de vitaminas e demais nutrientes impacta diretamente na eficácia dos procedimentos. Por esse motivo, elaboramos este conteúdo com informações valiosas sobre os cuidados que você deve ter com a alimentação. Acompanhe!
O principal poder da boa alimentação em um momento como esse é o de fortalecer o organismo no processo quimioterápico. Sabe-se que, ao destruir as células cancerígenas, outras também são afetadas e o ato de se alimentar bem tende a retardar ou minimizar os danos do tratamento.
Sem mencionar que diversas frutas e legumes têm potencial de aumentar nosso bem-estar e ânimo, essenciais para manter o otimismo e a saúde mental durante as sessões. Alguns exemplos são a banana, o abacate e o açaí. Os números de desnutrição em pacientes com câncer são alarmantes e é importante combatê-los no dia a dia. Para reduzir essas chances, é muito importante seguir as dicas a seguir.
A água é essencial para manter o bom funcionamento do corpo e para prevenir uma série de doenças que podem ser concomitantes com o quadro oncológico. Alguns remédios, principalmente os quimioterápicos, tendem a prejudicar a ação dos rins.
Sendo assim, beber cerca de 2 litros de água diariamente é a melhor forma de estimular a circulação sanguínea e favorecer as funções renais. Ainda, há o fato de que a desidratação pode agravar os efeitos colaterais dos medicamentos, como náusea, perda de apetite e indisposição.
De acordo com nutricionistas, o prato ideal é composto por metade de vegetais e a outra metade deve ser dividida entre carboidratos e proteínas. Então, é extremamente importante que você inclua muitos legumes e verduras em suas refeições. Os vegetais são fontes riquíssimas de vitaminas, antioxidantes, minerais, aminoácidos, fibras e diversos outros nutrientes que ajudarão a restabelecer sua saúde e melhorar seu bem-estar.
Aproveite que há uma grande variedade de legumes e verduras e diversifique suas receitas. Do mesmo modo, inclua frutas em seu cardápio na forma de sucos naturais, como sobremesa ou mesmo no lanche entre as principais refeições.
Embora esteja presente em vários alimentos do nosso cotidiano, o açúcar refinado não é indicado, em virtude do risco de desenvolver diabetes. Sua ingestão durante o tratamento para câncer de mama é ainda mais prejudicial, pois as células que formam o tumor podem ser estimuladas pela glicose. Assim, consumir açúcar potencializa a multiplicação das células cancerígenas.
Como os carboidratos são fundamentais para fornecer energia ao organismo, o ideal é optar pela ingestão de carboidratos complexos, tais como:
Quando ingeridas, as fibras solúveis chegam intactas ao intestino. Assim, conseguem fazer com que o corpo absorva com mais eficácia todos os nutrientes da dieta e evita os picos de insulina. Entre os alimentos ricos desse tipo de fibra estão as sementes oleaginosas (linhaça, gergelim, semente de girassol e de abóbora), frutos secos (castanha de caju, do Pará, nozes, pistache, amêndoas), cereais e frutas.
Como os procedimentos oncológicos geralmente causam enjoos, perda de apetite e alterações no paladar, o ideal é fracionar suas refeições, isto é, comer mais vezes ao longo do dia em porções menores. Isso ajudará você a se alimentar corretamente e a driblar esses efeitos indesejados que os tratamentos causam.
Sabe-se que, independentemente do tratamento recomendado pelo oncologista, passar pelas sessões não é nada fácil. O efeito dos remédios tende a enfraquecer o organismo como um todo e, sem a devida ajuda da paciente, é possível que não só leve mais tempo para uma recuperação completa, como as chances diminuam, visto a vulnerabilidade do corpo para ser atingido por outras doenças.
Uma pessoa com câncer e em tratamento tem demandas calóricas e proteicas específicas, por isso, é ideal que seja acompanhada por um profissional da área de nutrição. Horários, quantidades e nutrientes devem ser considerados na hora de montar a dieta. A perda de peso e apetite são normais, então, alimentar-se bem é essencial para preservar o bem-estar e a saúde.
Alguns alimentos têm o poder, inclusive, de minimizar os efeitos da quimioterapia, como a náusea e o enjoo. O consumo de gengibre pode ajudar nisso. Outro efeito comum é a anemia. Portanto, vale a pena incluir folhas verde-escuras e proteínas animais na rotina alimentar.
Já foi comprovado que a leucina, um aminoácido presente em vários alimentos, como queijo e frango, pode atrapalhar o tratamento do câncer de mama mais comum. De alguma forma, a ingestão dessa substância enquanto se trata da doença intensifica a ação das células cancerígenas. E restringi-la, tinha o efeito contrário. Por outro lado, o estudo está em constatações preliminares e não se recomenda que os alimentos que contêm o aminoácido sejam removidos da dieta, pois poderia levar a uma deficiência proteica.
Nutricionistas apontam que, mediante diagnóstico, não há prova de que um ou outro alimento seja 100% benéfico ou maligno. Portanto, a prioridade deve ser manter o peso do paciente e favorecer uma ingestão equilibrada de nutrientes. Isso significa que, assim como foi pontuado nos tópicos anteriores, é necessário priorizar o consumo de alimentos frescos e comida de verdade. Itens processados e ultraprocessados devem ser excluídos da rotina alimentar, pois são pobres em nutrição e podem agravar um eventual quadro de anemia ou desnutrição.
Vale lembrar de que os mesmos cuidados para ter qualidade de vida durante o tratamento oncológico podem ser antecipados para se prevenir contra ela. Praticar uma atividade física que goste (pelo menos 150 minutos por semana) e cuidar da saúde mental são essenciais para investir na sua longevidade.
Agora que você já conhece a relação entre boa alimentação e câncer de mama, siga as dicas deste post para melhorar o seu bem-estar durante essa batalha. Assim, você vai aumentar sua qualidade de vida e potencializar os resultados dos tratamentos, para que a sua saúde se restabeleça o mais breve possível.
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